月经是女性健康的“晴雨表”，周期、经量、色泽的细微变化都可能暗示着体内气血的失衡。在西安这座历史与现代交融的城市，许多女性因快节奏生活、饮食不规律或气候湿寒等因素，出现月经提前、推后、量少、痛经等问题。中医认为“女子以肝为先天”，月经不调多与肝、脾、肾三脏功能失调相关，需通过辨证施治实现气血调和。本文将从症状识别、中医分型、生活调护及本地医疗资源等方面，提供系统性的解决方案。

一、月经不调的核心症状与预警信号

月经不调的典型表现包括：

1. 周期异常：提前7天以上或延后超过7天，或周期完全紊乱（如连续3个月无规律）。

2. 经量异常：单次经量少于5ml（仅需半片卫生巾浸透）或超过80ml（每1-2小时需更换卫生巾且持续3天以上）。

3. 伴随症状：小腹冷痛、腰酸乏力、经血夹血块、经前胀痛、潮热盗汗等。

需立即就医的情况：突发剧烈腹痛伴头晕（警惕宫外孕或黄体破裂）；经期延长超过10天（可能与子宫肌瘤或内分泌疾病相关）。

二、中医辨证分型与个性化调理方案

根据西安地区气候特点及常见体质，月经不调可分为以下五类：

1. 寒湿凝滞型（西安冬季高发）

2. 气血瘀滞型（压力型人群常见）

3. 气血亏虚型（产后或贫血女性多见）

4. 湿热型（夏季高发）

5. 肝肾亏虚型（更年期女性为主）

三、生活调护的“三驾马车”

1. 饮食调理

2. 运动管理

3. 情绪调节

四、西安中医资源推荐（2025年更新）

1. 西安市中医院

2. 西北大学附属安琪儿妇产医院

3. 西安市妇幼保健院中医科

五、自我监测与就医指南

1. 记录月经日记：使用“美柚”等APP记录周期、经量、疼痛等级。

2. 检查时机：连续3个月异常需查性激素六项、甲状腺功能及盆腔B超。

3. 中药疗程：一般需连续调理3个月经周期，切忌自行停药。

月经调理是一场需要耐心的“气血修复工程”。西安女性可通过辨证食疗、科学运动结合专业中医干预，逐步恢复月经节律。记住：月经不仅是生殖功能的体现，更是全身健康的缩影。当自我调理效果有限时，请及时寻求西安市中医院、安琪儿妇产医院等机构的专业帮助，让千年中医智慧为您的健康护航。