1、1女性月经期间吃什么好1番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴月经期间吃什么，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿2牛肉牛肉含有丰富的色氨酸月经期间吃什么，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量3南瓜由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘经期女性可以吃些南瓜，南。
2、2月经期间需要注意摄入高蛋白高能量的物质，比如多吃精瘦肉牛肉动物内脏等可以补充大量的铁元素，可以预防发生缺铁性贫血还需要多吃补充气血的物质，比如枸杞红枣红糖等，或者是中药材熬的汤，比如天麻炖鸡汤等，都可以补充丢失的气血3但是在进食饮食时需要注意少量多餐的进食，避免暴。
3、月经期间可吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力预防孕期便秘适合经期吃的水果有苹果榴莲桂圆大枣荔枝等经期也要补充足够的蛋白质可多吃奶制品豆制品肉类鱼类蛋类，能为身体提供充足的能量经期也要多吃补血的食物，比如动物肝脏大枣枸杞燕窝阿胶等，能起到补气补血的效果。
4、1食物应该以营养丰富易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障2香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处3受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到月经期间吃什么了内分泌的影响。
5、月经期间吃什么好1红糖，红糖能够活血散寒，可以快速的为身体补血2榴莲，可以驱散体内的寒气3葛根，补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用4鱼肉，鱼肉当中的赘3脂肪酸能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适。
6、来月经吃这些好1吃温补暖身的食物，例如羊肉荔枝红糖生姜等2舒缓痛经食物3食用健脾开胃的食物，例如大枣面条薏米粥小米粥等4富含蛋白质的食物5多吃含铁元素高的食物，例如鱼瘦肉豆腐肝脏动物血菠菜等女性在月经期间饮食调理很重要，会影响身体健康。
7、女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，最好吃一些高热量高蛋白高维生素的食物，比如喝一些鸡汤吃一些鸡肉，吃排骨汤排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果有些女性在月经期可能会出现痛经，如果出现痛经，就应该注意少吃生冷和辛辣的食物因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱，有子宫收缩引起的。
8、3 富含维生素的食物 月经期间，身体需要各种维生素和矿物质的补充，特别是B族维生素C和E新鲜水果如樱桃草莓橙子等，以及蔬菜如菠菜西兰花等都是良好的维生素来源4 温热性的食物 月经期间，女性容易出现身体不适，如痛经等吃一些温热性的食物，如红枣桂圆生姜等，有助于缓解经期不。
9、二高蛋白食物 月经期间身体需要蛋白质来修复子宫内膜，因此应摄入一些高蛋白食物，如鱼豆腐豆浆等这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还有助于缓解焦虑紧张等经期情绪三易消化的食物 经期容易出现腰腹坠胀消化不良等症状，建议多吃易消化的食物，如米粥面条等同时，适量摄入蔬菜水果。
10、月经期间吃什么好1红糖，糖能够活血散寒，暖宫的同时能够促进身体排出污血2榴莲，能够驱寒活血，能够改善腹部寒凉的情况3羊肉，能够暖中补身，还可以补虚益气4鱼肉，鱼肉当中的赘3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状。
11、大姨妈在临床上指的是月经期，月经期的女性应该吃些富含蛋白质维生素的食物比较好，如牛奶苹果等也应该吃些含铁丰富的食物是比较好的，如猪肝等如果月经期的女性出现痛经等不适症状，还可以吃些布洛芬缓释胶囊益母草颗粒等药物月经期的女性可能会出现腰酸腹坠胀感身体抵抗力下降怕冷等。
12、促进排便，避免便秘发生经期可以适当食用水果补充体内的维生素和糖类，有利于胃肠道的消化和吸收，可以食用苹果榴莲橙子木瓜等但注意食用水果要在常温下进行，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果此外，月经期一定要注意保暖，无论什么样的天气，都不要吃冷饮，也不要喝冰水。
13、例假期间，建议吃以下食物一富含铁元素的食物 1 女性在月经期间会流失一部分血液，因此需要及时补充铁元素，以预防贫血推荐食用牛肉猪肝等富含铁元素的食物二富含蛋白质的食物 2 经期是身体新陈代谢旺盛的时期，补充足够的蛋白质可以帮助身体快速恢复鱼瘦肉豆腐等食物富含蛋白质，适合。
14、月经期间，推荐食用以下食物1 红糖 效用性温味甘，能健脾暖胃，止疼活血补血散寒 食用方式简单地泡碗红糖开水或者姜糖水饮用2 红枣桂圆糖水汤 效用补气养心，红枣健脾补血 做法用红枣加桂圆肉煲糖水，煲至枣烂桂圆绵时，可打入鸡蛋继续用小火焐熟 变体可将桂圆。
15、女性在月经期间可以吃瘦肉鱼肉鸡肉奶制品蛋类等富含优质蛋白质的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素，保持经期大便通畅在经期多喝红糖水来缓解女性痛经的症状，在经期一定要注意避免吃寒凉辛辣刺激性的食物，以免导致痛经的症状加重在经期时一定要注意会阴部的卫生，要经常。
16、月经期女性免疫力低下，饮食上最好多吃高蛋白的食物，如瘦肉鱼肉鸡肉鸡蛋牛奶等，提高自身免疫力和抵抗力另外，月经期间还需要注意多吃高纤维的食物，如水果绿叶蔬菜谷物等，保证大便通畅，要注意保证营养均衡，荤素搭配合理，不能吃辛辣生冷刺激的食物以上健康科普知识，仅供参考。