经期吃什么好1红糖经期吃什么好，能够活血散寒2高纤维食物经期吃什么好，可促进动情激素排出，调整月经和镇静神经，比如全谷类全麦面糙米等3富含铁元素经期吃什么好的食物，女性在经期会丢失很多的铁元素，比如括动物肝脏大豆菠菜瘦肉等4鱼肉，能够缓解痛经女性经期，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该。

很多人女性在生理期的时候都非常容易出现各种不适症状，例如痛经或者是身体疲乏等等，所以许多女性为经期吃什么好了调理自己的身体就常常会吃一些对生理期有益的食物，那么女性生理期吃什么好生理期女性该吃什么食物生理期适合吃食物1女性生理期吃什么好1玫瑰酒能活血为脸上的雀斑黄褐斑而苦恼的女性。

女人月经期吃以下食物较好1 富含铁元素的食物 月经期间，女性失血较多，需要补充铁元素以预防贫血如牛肉猪肉鸡肉等红肉，以及豆类绿叶蔬菜等植物性食品都是良好的铁源2 富含蛋白质的食物 经期女性身体需要补充足够的蛋白质来维持身体机能如鱼禽蛋奶制品等，都是优质蛋白质的良好。

女性朋友们对每个月的大姨妈有着很大的苦恼，女性在月经期要注意的事情也特别多，不能吃辣的，不能吃冷的等等，今天小编就来和大家说一下有关月经期要注意的问题，那么月经期吃什么对身体好月经期适合的食谱有哪些一起来看看吧1月经期吃什么好因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使。

二高蛋白食物 月经期间身体需要蛋白质来修复子宫内膜，因此应摄入一些高蛋白食物，如鱼豆腐豆浆等这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还有助于缓解焦虑紧张等经期情绪三易消化的食物 经期容易出现腰腹坠胀消化不良等症状，建议多吃易消化的食物，如米粥面条等同时，适量摄入蔬菜水果。

身边常有女性朋友经期不适，如经期心情烦躁，情绪不稳，腰酸，肚子胀，痛经等男性朋友除了安慰说“多喝热水”就爱莫能助了其实，吃对食物也能缓解情绪不稳，痛经等经期症状，有些食物还可以抗抑郁呢那么哪些食物可以缓解经期综合症月经期间又有哪些注意事项呢1适合经期吃的食物1奶制品研究。

除了坐月子之外，女性来月经期间同样是一个需要格外注重保养的时期这段时间女性应保持身心放松，尽量使自己处在一个愉悦的心情状态其实，在来月经期间吃一些食物会比在平时吃所带来的效果更好那么，这些食物是什么呢经期吃什么好？来月经吃什么最好来月经应该多吃易消化清淡补血的食物，可以多吃豆类鱼类等。

女性经期吃以下食物较好1 富含铁质的食物 经期女性失血较多，需要补充铁质，以防贫血因此，多吃富含铁元素的食物，如牛肉猪肉猪肝鸡血等，有助于补血2 蛋白质丰富的食物 经期女性的身体较为虚弱，需要补充足够的蛋白质来增强体力如鱼豆腐鸡蛋等富含蛋白质的食物，有助于身体的恢复。

对于有大失血情况的女性，可以适当增加菠菜蜜枣红菜等高纤维食物的摄入，这些食物可以帮助补血而对于即将面临更年期的女性，应多摄取牛奶小鱼干等富含钙质的食物，以维持骨骼健康值得注意的是，虽然很多人认为吃甜食可以改善经期不适，但过量摄入高糖食物实际上可能会导致血糖不稳定，进而影响体内。